老人摔倒比想象中更危险提醒老人这5个易摔时刻需提前防范

老人摔倒比想象中更危险提醒老人这5个易摔时刻需提前防范

　　“杂交水稻之父”袁隆平院士于今年5月，因多脏器功能衰竭而逝世。据医生透露，起因是3月时，袁隆平院士在杂交稻研究基地摔了一跤，引发身体不适。

　　2月23日，一位岁老人和家人经过一亭子时突然摔倒，之后因抢救无效身亡。

　　关于老人摔倒致死亡的事件频频发生，其实岁以上的老人摔倒远比想象中更危险。

　　根据2019年发布的《脑梗塞老人如何保养腿》内容显示，我国岁以上的老年人群当中死亡的老人受伤后如何保养大原因便是摔倒，且年纪越大，因摔倒引起的受伤或死亡风险越大。而摔倒后，要是没有做好相关的急救措施，可出现继发伤害，也可提升老人死亡风险。

　　而摔倒后，的影响是引发骨折，其中髋部骨折最为凶险，致死率很高，严重威胁到老年人健康。所以，很多时候会把老年人跌倒引起的骨折称为“人生最后一次骨折”。

　　肺炎：骨折后老人需长期卧床，可能引起多种并发症，尤其是肺炎。因为长期保持卧姿，导致肺活量明显下降，肺内气体以及痰液等物质无法及时排除，所以很容易出现肺部感染。

　　静脉血栓：长期卧床不走动，下肢血液循环也会变慢，甚至停滞，很容易引发下肢静脉血栓。

　　感染：长时间躺着，背部皮肤因挤压容易缺血，容易出现褥疮；同时还可导致尿液在泌尿系统潴留，引发尿路感染。

　　可见，老年人一旦摔倒，存在的健康威胁是极大的，所以平时生活中要加强防患意识，减少摔倒几率。

　　“不扶风平浪静，一扶倾家荡产”，老人摔倒该不该扶，一直是争议话题，过去好心扶老人却被“碰瓷”事件频频发生，磨灭了许多人的善心。就算去扶，也是先找好路人拍摄老人在家保养头部，再上前扶老人……总之，做个好事也要瞻前顾后的，属实心累。

　　不过现在针对这种情况，可不必过于担心，我国于2017年10月1日正式实施“好人法”，为好人“撑腰”。

　　“好人法”规定：因自愿实施救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任。该法规的出现也是为了鼓励大家可以见义勇为，且免除了大家的后顾之忧。

　　不过，老人摔倒后应该怎么扶，也是一门学问，因为错误的“扶法”，可能导致严重后果。

　　老人受伤后如何保养，我们需要判断一下老人意识是否丧失，可先轻轻拍一下老人的肩膀，再大声呼唤，看能不能给出反应。如果没有任何反应，注意观察一下老人的胸腹部是否有起伏，以此判断有无呼吸，如果没有要及时进行心肺复苏，同时拨打120。

　　第二，如果老人意识丧失，但有呼吸，说明处于昏迷阶段。这时，我们应采取“稳定侧卧位”，尤其是有出现呕吐等表现时，以免患者因呕吐等引发窒息。

　　第三，如果老人的意识比较清晰，可询问老人的具体情况，有没有恶心想吐、头疼不疼、能不能说话、全身能不能动弹等，从而帮助我们正确进行进一步的救助工作。

　　老年人摔倒虽然只是一瞬间的事情，但是引发的条件是长期存在的，尤其是以下这5个时间点，最易摔倒，要提高警惕：

　　早晨刚起床这个时间段，血压、血糖等指标还不稳定，发生心脑血管疾病的几率会比较高，容易出现头晕、眼花、胸闷等表现。所以起床时不要猛地一下就坐起来，先睁眼缓一分钟左右后，再慢慢坐起、站立，这样可降低因脑缺血引发摔倒。

　　洗澡的时候，如果浴室面积比较小，地面湿滑面积大，则容易摔倒，而老年人身体素质本身就比较差，平衡能力也比较差，所以更容易摔倒。

　　因此建议浴室地面选择防滑瓷砖，并置放防滑垫，老人还可以备个防滑的小椅子坐着洗，减少摔倒的风险。注意，老人洗澡时尽量不要反锁门，以免发生意外，延误抢救时间。

　　老年人夜间起床时血压也会有所改变，容易导致脑供血不足，引起短暂性的头晕，再加上夜间视野较差，老人视力差等原因，也容易摔倒。

　　所以为了安全起见，建议老人在床头安置一个夜灯，厕所安置防滑垫和扶手，在床与厕所之间尽量保持没有阻挡物。

　　年纪上来后，身体各个机能下降，关节退化僵硬，所以动作不如年轻人利索，在穿脱衣物时因肢体无法很好配合也同意摔倒，所以建议老人坐着换衣服。

　　老年人本身就多有高血压、心脏病等情况，再加上如果蹲久了，很容易导致大脑供血不足，继而晕倒、摔倒。所以建议老年人采用坐便，且有条件的话可在马桶旁安装扶手。

　　老人因身体机理变化等原因，更易摔倒，所以平时可测试一下跌倒风险，更利于做好跌倒的预防工作。

　　找个没有扶手的椅子（老年份绿松石的保养），然后保持双脚着地，坐直，双手交叉于胸前的姿势，开始进行5次连续的起立和坐下动作。如果10秒内可顺利完成，说明下肢力量和关节活动度不错，如不能则说明摔倒风险较大。

　　老人容易摔倒很大一个原因就是因为平衡能力下降，所以想要评估摔倒风险，也可以测试下平衡能力。

　　方法：双脚前后站立，保持在一条直线上，且前脚的脚跟和后脚的脚尖相连，如可自行保持该姿势10秒钟，说明平衡能力不错，不然则相反。

　　总结：老年人不仅易摔，而且不经摔，所以平时更要小心，平时多锻炼，尤其注意要加强腿部力量，从而降低摔倒的风险。

　　1痛别袁隆平院士！岁以上的老人摔倒远比你想象更危险！. 健康时报 .2021-05-24

　　2别大意！老人摔倒远比你想象更危险！.福州疾控.2021-06-23

　　3“好人法”10月起实施，做好人要有这些“正确姿老人受伤后如何保养. 2017-09-28

　　5老人摔倒比你想的更危险！岁以上必须学会这个“着陆姿势”.生命时报 .2020-07-06

　　中国领先的老人受伤后如何保养站，老人受伤后如何保养百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。老人带孩子回家保养

　　滋补肝肾，强筋壮骨，通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松，属肝肾不足、经络瘀者。中老年保养偏方

　　声福建老人保养秘诀手册