腰围和寿命有关告诉你7个减腰围小秘诀

腰围和寿命有关告诉你7个减腰围小秘诀

　　 一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。

　　 很多人以为，和西方人相比，中国的胖人并不算多。但上海交通大学发表的研究显示，目前中国人肥胖增长的速度已经全球第二，仅次于墨西哥。《老人怎么保养养老》进行的调查也显示，参与者中，%多的人表示周围的胖人越来越多。其中，.8%的人5年来腰围增长了1-2公分，.7%增长了3-4公分，12.2%的人腰围增长了5-6公分，4.4%的人增长了8公分以上。更有不少人表示，5年之内自己体重猛增10斤左右。

　　 中国成人超重和肥胖症预防控制指南明确规定，男性腰围≥厘米，女性腰围≥厘米为腰围超标的界限。腰围增大预示肥胖，而谁都知道，肥胖是高血压、糖尿病的“先遣兵”。肥胖可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病。早在19年，国际肥胖特别工作组就指出：肥胖将会成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的敌人。世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。世界心脏病联合会预言，肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要杀手。