太原人老寒腿咋办专家帮你来支招

太原人老寒腿咋办专家帮你来支招

　　 进入寒冷的冬季，不少人就会感觉膝关节酸麻疼痛、活动受限。1月17日，太原市第二人民医院中医科中医硕士张林珍提醒，冬季要注意保暖防寒，适度运动，饮食注意温补。

　　 “反复发作、久治不愈的腿部（中老年血管保养）酸麻疼痛，统称为‘老寒腿’。”张林珍说，肥胖人群、更年期女性、运动员或关节受过损伤的人都是“老寒腿”的高发人群。

　　 “老寒腿”如何才能舒服过冬？张林珍提醒，要保暖防寒。不论老人还是年轻人，都要注意保暖，特别是膝关节的保暖防寒，坚持每天用热水足浴。

　　 坚持适度锻炼。老年人需坚持适度锻炼，防止肌肉萎缩，加强双腿的肌肉力量训练，如散步等。

　　 合理膳食。饮食上，要多补充御寒的食物，注意温补，可选择鸡肉、牛肉等食物，还可以在中医的指导下进行推拿、针刺、艾灸或蜡疗治疗，达到温经驱寒、舒经通络、疏通气血的作用。老年女性平时怎样保养涛