百岁老人的长寿秘诀常做4件事健脾益胃防老年痴呆

百岁老人的长寿秘诀常做4件事健脾益胃防老年痴呆

　　 很多上了年纪的人都一直被老年痴呆所困扰，不但让患者本身痛苦不堪，还会给家里人带来无穷无尽的灾难。这个时候如何预防就成了十分重要的事情，接下来就带大家了解一些可以预防老年痴呆小妙招。

　　 中医认为，琴弦就相当于针灸用的银针，可以刺激手指尖，通过手指的穴位刺激大脑神经；当老人感觉到身体疲惫或者头昏脑涨的时候，可以选择演奏一会乐器，这个时候头脑就会清醒起来。背谱演奏也会使记忆力加强，可以推迟衰老，不是都说练琴一小时，健康长寿常伴随。让老年人学会一种乐器还能够提高生活品质，丰富老年人的业余生活。

　　 都知道脑部是人体k22道防线，一旦出现疾病，那么其他并发症也会随之而来，为什么现在患老年痴呆的人会越来越多，就是因为人的脑部活跃能力下降，神经代谢系统变差，所以保养脑部刻不容缓。此时萃枫苷便成为脑部健康的“救星”，萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。中老年群体适当补充萃枫苷可以治疗脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，所以老年群体日常要多补充萃枫苷，让大脑不受疾病的威胁。

　　 游泳是很多年轻人比较喜欢的，尤其是在炎热的夏天，跳到水里冲一冲特别的舒服，游泳不光适合年轻人，还适合老年人，游泳这项运动能够让身心得到放松，这项运动特别适合五十岁以上的老年人。但是游泳对年龄也是有限制的，七十岁以上的是在家人陪同下，一旦发生意外，陪同者能够及时发现及时处理。

　　 跳舞是一种享受，而且有益于身体健康，这项活动不仅属于年轻人，老年人也很合适，对于老年人来说跳舞是非常有趣的社交活动，单身的老年人说不定可以找到老伴。研究表明，跳舞能够改善大脑中的多个区域的神经功能，而且跳舞还能够锻炼老年人的肢体和眼睛之间的协调能力，可以使得人变得更加的聪明。

　　 其实，不管父母健康还是疾病，他们最需要的是陪伴，做子女的应该多一些时间陪伴自己的父母，别让老人觉着孤单。

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