人老了不在于运动不在于喝水岁之后请牢记4项长寿准则

人老了不在于运动不在于喝水岁之后请牢记4项长寿准则

　　 导语：延年益寿对于我们每个人而言，都可以说是一个永不过时的话题，每次当我们谈论起健康长寿的时候，也总是拥有着属于自己不同的养生方式。

　　 有一些人认为通过运动就可以很好的养老人如何保养长寿小孩体健康而有一些，则认为多喝水才可以养生，而关于养生，不同的专家也有着属于自己的不同见解。

　　 在发展漫长的两三千年的古代历史当中，记载着我们人类长期处于农业文明的时代，生产力和劳动力都是比较落后的。

　　 人活着一直都是靠天吃饭，再加上之前的战乱不断，自然灾害问题比较严重，而人们的平均寿命也一直处于一个比较低的状态当中。

　　 而随着人类科技的进步与发展，我们的平均寿命也得到了大幅度的延长，根据国家卫健委组织的相关介绍显示，10年以来我们国家的人均预期寿命，从原先的.8岁增长到了.2岁，这也可以说是一种历史性的跃升。

　　 虽说岁以及岁在年龄上的差距并不算大，但是岁的老人身体机能的退化速度却要远远高于岁的老年人。

　　 其实岁已经超出了我们人类的平均寿命，并且身体机能也并没有完全老化，可以说是非常有福气的一个年龄段。

　　 在现如今的生活当中，许多百岁老人的身体状态可以说是不太理想的，甚至有一些老人的生活都无法自理，如此一来不仅会容易使自己生活得特别痛苦，也会容易增加家人们的生活负担。

　　 所以从这一点上来看，有的时候并不一定是越长寿越好，我们大家也需要提高个人的身体素质，并且需要提高晚年的生活质量。

　　 生命的结构以及功能都离不开基因，若是家族当中有着长寿老人，那么后代就会拥有更多的长寿基因，这也就会更容易长寿。

　　 目前常见的几种疾病，有三高、动脉硬化等，而这些疾病都可以说是潜在杀手，危害患者们的生命健康。

　　 生活的环境若是一直处于空气污染和雾霾的问题当中，就会容易影响心肺健康，也会容易增加肺癌等问题的发生风险。

　　 而环境因素也会容易影响到人们的寿命，如果想要更加长寿就要去良好的环境当中居住。