不想老了膝盖痛在轮椅度过下半生医生劝告做好这点保护膝盖

不想老了膝盖痛在轮椅度过下半生医生劝告做好这点保护膝盖

　　 进入老年后，很多人都有膝盖疼痛的感觉，特别是活跃的时候。据说膝盖的寿命只有年。这种说法虽然有点夸张，但是年轻的时候还是要保护膝盖，这样膝盖才能有更长的使用寿命。 不想老了膝盖痛，在轮椅度过下半生？医生劝告：做好这点保护膝盖

　　 运动当然对身体有帮助，但是有些活动对膝盖伤害很大，比如跑步、爬楼梯，尤其是在跑步机上跑步。建议运动不要过度，可以选择散步和游泳，对膝盖伤害较小。走路时选择厚底软底的鞋子，可以帮助减轻膝盖的负担。

　　 不仅活动会影响膝盖，平时的坐姿也会对膝盖产生很大的影响。平时尽量坐高一点的椅子和凳子，这样膝盖会有足够的空间伸展。但是很多老人腿脚不方便，脚能着地就好。

　　 半蹲是最伤膝盖的动作。虽然日常生活中很少有人做半蹲，但洗衣服或收拾家务时保持半蹲姿势是必然的。这时，尽量调整姿势，避免膝盖受伤。

　　 缺钙不仅会导致骨质疏松，而且对膝盖的影响也很大。膝盖一旦骨质疏松，就会变得脆弱，难以恢复。

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