8个小技巧轻松护眼有奇效

8个小技巧轻松护眼有奇效

　　 1、 切忌“盯着看”，经常眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。

　　 3、 多吃水果，尤其是柑橘类水果，还要多吃绿色蔬菜、食物、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减少眼睛干燥。有干眼症，建议佩戴嘿视力生物微波镜框，一般半小时眼睛就会有滋润的感觉。

　　 4、 保持良好的生活习惯，充足的睡眠，不要熬夜，空闲时间多进行一些有氧运动。

　　 5、 避免电脑长期连续运行，注意中间休息，一般连续运行1小时，休息5-10分钟。休息时，你可以忽略或做眼保健操。

　　 6、 保持良好的工作姿势，使双眼水平或略向下看屏幕，以放松颈部肌肉，尽量减少眼睛暴露在空气中的面积。

　　 7、 将屏幕的距离调整为-cm，屏幕应略低于眼睛的水平位置10-20cm，下视角呈现15-20度。因为角度和距离可以减少对屈光的需求，降低眼睛疲劳的几率。

　　 8、在营养方面，眼睛的工作需要足够的维生素B、维生素A、维生素C、叶黄素和玉米黄质，因此，饮食方法注意均衡搭配即可。

　　 为了孩子的眼睛健康，一定要保护好孩子的眼睛，一旦发现孩子的眼睛有异常，要及时到专业眼科医院或视觉保险机构进一步详细检查，以便及早发现早治疗。