简单有用的护眼小妙招

简单有用的护眼小妙招

　　电脑和手机等电子设备的发明，为现今人们的生活提供了诸多的便利。但是长期使用电视设备，也很容易导致视觉疲劳、视力模糊、眼睛干涩和视力下降以及头痛、脖子痛等症状。

　　针对于这类现象，今天小编给大家推荐一个简单的护眼方法-眼睛模糊咋保养呢 “20-20-20-20”护眼法则。这个法则对保护眼睛非常重要，适合各年龄段，特别的简单方便。

　　“20-20-20-20”护眼法则，起源于美国，即：读屏20分钟，休息20秒，然后目光离开屏幕，向20英尺（俞飞鸿如何保养眼睛）以外的草地、绿树或其他物体眺望，最后再眨眼20次。

　　整个动作下来时间看似非常短，但这对保护眼睛是非常重要的。因为在使用电子设备时，眼睛都是处于近距离用眼的情况，这种情况下睫状肌会持续收缩，肌肉长时间都保持同一运动状态，就像你跑步腿部肌肉持续用力，会出现肌肉酸痛，这个时候进行一个简单的休息，就能使眼睛得到适当地放松，从而起到保护视力的作用。

　　视疲劳不但影响人的视觉，也会引发其他相关疾病，特别是神经系统疾病。除了眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视力下降等情况，严重者还会头痛恶心、四肢麻木、腰酸背疼、劳累乏力。

　　所以说，保护视力是我们日常生活工作中非常重要的一件事，大家千万不要忽视哦！