生活中如何保护自己的视力

生活中如何保护自己的视力

　　我们常常把眼睛是心灵的窗户，这句话挂在嘴边，时刻提醒自己眼睛对我们来说有多重要！但是往往与之背道而行！！

　　在现在生活中，各年龄层或多或少都存在眼睛方面问题，什么眼睛干涩、酸胀、近视、青光眼...一拧一大把的毛病。

　　1、养成良好的用眼习惯，坐姿要端正、看电脑时间不宜太长、控制孩子玩手机时间、少让孩子长时间紧盯电子屏幕、这些情况时间都控制在40分钟以内，儿童青少年时间半小时以内。

　　2、多进行户外活动，特别是儿童青少年正处于长身体阶段，趁孩子远视储备还足够，眼轴还未被拉长，每天至少带孩子进行不下于2小时的户外活动，因为户外活动可以让孩子的眼睛处于远像观看的状态，睫状肌得到了放松，增强了眼睛的调节力。

　　3、养成一个早睡早起的好习惯，最最最主要的就是不要熬夜玩手机，是不要关灯熬夜玩手机，长时间处于黑暗状态，眼睛与手机强亮度形成强烈的对比，怎样保养视力和眼睛膜、使眼睛长时间处于紧张状态，不仅会导致眼干、眼涩，还会加重近视的增长速度。