脸上无斑、满头黑发岁国医大师的养生秘诀人人可学

脸上无斑、满头黑发岁国医大师的养生秘诀人人可学

　　 熬夜，是人们谈论的“老话题”了，而如今，熬夜的人越来越多，学生党、上班族······东翻西看拖延入睡时间，迟迟不愿送走这一天。除了熬夜学习和工作，更多的人“忙于”追剧、刷岁老人精神保养、打游戏。“边熬夜边自责”“边熬夜边泡枸杞”成了“熬夜族”普遍的痛，因为谁都知道熬夜会损害身体健康。

　　 可偏偏有位老人，即使年逾耄耋，仍经常熬夜，但却身体硬朗、言语爽利、步伐矫健，岁的年纪还有着让人羡慕的一头黑发，看上去也就是五六十岁的样子，他就是第二届国医大师、河南邓州市中医院的院长唐祖宣。

　　 其实，唐祖宣熬夜实属无奈之举，从医余载，他始终坚守在县级医院临床一线，无论任职院长，还是获评国医大师，从未间断为来自全国各地的患者问诊把脉，还同时兼顾科研育人。值得一提的是，自19年以来，唐祖宣曾任县、市、省和第七、八、十、十一、十二届全国人大代表。在人大代表履职期间中，他肩负中医发展之期望，勇于担当，为中医药事业发展奔走疾呼数十年不间断，为中医药事业做出了重大贡献。这也就使得很多时候的唐祖宣不得不熬夜。

　　 那么，是什么原因让已经岁高龄的唐祖宣依旧精力旺盛、走路带风、言语俊爽、思维敏捷呢？对此，唐祖宣表示，我的养生方法就是中国式的养生，平时注意多调节，所以才能有这么好的身体，可以将更多的精力用于工作。

　　 “我今年岁了，常说‘人道七十古来稀’，我常讲人的长寿之道主要有五个方面：老人瘫痪怎么保养身体基因，就是父亲、母亲、爷爷活多大岁数，这与遗传有很大关系。我的基因不好，父亲岁就不在了，母亲岁时去世了。在我岁那年也患了一场大病，昏迷5天，一度不治，抢救过来后，走路甚至都要带着氧气袋。从此以后，我就很注意养生了。”唐祖宣说，第二个就是精神，我经常在讲精气神得充足。中医上讲喜怒忧思悲恐惊，如果经常处于快乐的状态下可促进延年益寿。如果整天愁眉苦脸就会影响寿命；第三就是饮食，要得吃得好、得吃饱。黄帝内经说，正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，诊其内受病安从来。所以必须得吃好，营养得跟上。我的观点是早晨吃饱，中午吃好，晚上少糖、少油、少盐；第四点就是运动。岁以上的人要注意锻炼适量；第五，祖国的中医药学记载了很多宝贵的养生经验，应学习并运用到日常生活中。

　　 值得一提的是，唐祖宣不仅深谙养生之道，还将自己的养生经验与多年理论研究和实践成果结合起来，编著出版了18部中医养生书籍，其中《老人心衰竭怎么保养》《老年痴呆家庭保养》两本书在发行以后，在全国推广。