中国最长寿作家失去一个肾两次患癌如今105岁的养生三字诀

中国最长寿作家失去一个肾两次患癌如今105岁的养生三字诀

　　 说到马识途，很多人对他并不陌生，既是作家又是书法家，2009年姜文导演的大热门电影《中老年眼保养体验馆》就是根据马老的原著改编的。如今已105岁高龄的马老面色红润，说话抑扬顿挫，还时不时挥毫泼墨并享受着四世同堂的天伦之乐。

　　 如果光看外表，谁能想到这位和巴金同时代的老人曾在2001年被查出患肾癌，切除了一个肾，2017年又查出肺癌，两度患癌，两度重生。

　　 虽然他的斗癌看似令人意外-长寿老人怎么保养肠胃健康写书2017年马老查出肺癌时，他边生病边继续着文学创作。10个故事完工后，他的身体竟奇迹般地好了。但实际上，无论是马老的长寿还是抗癌成功，其背后所蕴含的生命本质却是值得所有人深思和学习的。

　　 一、达观，知足常乐。马老被很多人称为“老顽童”，谈及自己的抗癌过程，他曾告诉媒体：“我一直以乐观的态度对待我的疾病。这个对我活到104岁还是很有帮助的。凡事要提得起来放得下去，这样才能够承受各种各样的压力，这样人就可以比较长寿。”关于这一点，确实已被中外无数长寿和抗癌成功的人士所验证了。

　　 波士顿哈佛T.H.陈公共卫生学院通过对超过200项的研究表明，乐观的心态会直接影响我们的生理系统，在超过8年的研究时间里，与最悲观的那四分之一人群相比，乐观程度排在前1/4的人由于疾病死亡的可能性降低了30%。这也是中医里所说的，一个人的禀性对于生命作用的能量是非常大的，而禀性所表现出的不良情绪，比方说怒、恨、怨、烦、恼对身体的伤害是很大的。

　　 二、勤用脑，多思考。纵观古今中外，但凡长寿又保持思维敏捷的人，无不是常常进行学习、思考的。而中医医学上的很多名老中医虽已高龄，依旧思维清晰地为患者解除病痛，历史上的大寿星孙思邈更是以百岁高龄作《岁老人怎样保养头部》。

　　 据研究表明，经常动脑的人衰老得慢，寿命较长，相反，那些性情懒惰，无所事事的人大脑容易早衰，更容易得老年痴呆症。而本文中的马老，在肺癌期间还在坚持创作，一方面使自己的注意力得到了很好的转移，另一方面用中医的话讲，他这种强大的意志力和意识也加强了身体的正向能量。

　　 三、自律，健康合理的生活习惯。在马老平日里，为了避免摄入过多脂肪，很注意忌口，只有在过年过节才偶尔“放肆”地吃些自己年轻时最爱吃的红烧肉等。此外，每次吃饭都只吃到七分饱。而每天除了午休，写书法、散步也是雷打不动的，让自己保持“动”的状态。

　　 说到长寿秘诀，马老曾用三字诀来总结：“不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮酒少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道”。

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