广西钟山百岁老人养生秘诀心态好爱运动

广西钟山百岁老人养生秘诀心态好爱运动

　　 村前小桥下，游过一群鸭。钟山县回龙镇凤凰山村生态环境良好，是诸多老人长寿的重要原因（老人白头怎么保养好）

　广西老年保养秘诀手册钟山4月26日电 （老人怎样保养胡须变黑）长久以来，人们对于长寿的探索一直未停止，健康、长寿是每个人的渴望。广西钟山县是“中国长寿之乡”，这里的长寿老人们对于养生，都有着自己的一番见解。

　　 “凡事看得开，摆正心态是关键。”广西贺州钟山县回龙镇凤凰山村的岁老人董世超一语道破自己的长寿秘诀。

　　 董世超生于17年5月，有三儿六女，今年已有岁高龄的他儒雅平和，面色红润，皮肤富有光泽。董世超喜欢读书看报，年轻时曾在当地的农村信用社工作，并在工作之余通过自身努力，考取了大学专科文凭，是远近闻名的“文化人”。

　　 据董世超的家人介绍，董世超起居很有规律，每天晚上八九点休息，第二天早上六七点起床，一日三餐胃口好，对于饮食，老人家也很有讲究，要求吃素，口味不能太甜、太咸，亦不吃得太饱。他平时喜欢看看医书，对于一些头疼脑热的小毛病，都可以自己医治，也会帮左邻右舍看病。

　　 当谈到自己长寿的秘诀时，董世超说得头头是道：首先，要戒烟戒酒，不吃生冷的东西，并做适当运动；其次，心存善念，说好话、做好事、存好心；第三，凡事要看得开，保持良好心态。“俗话说，笑一笑十年少嘛。”董世超老人笑着说道。

　　 而同样居住在凤凰山村的102岁老人蒋耀芳，是村里年纪过百的两位老人中的一位，一直以来都是村里的“宝贝”。蒋耀芳虽已有百岁高龄，但腰杆笔直、耳聪目明。蒋耀芳的二儿子董世流介绍，平时老人喜欢吃粗粮，爱吃野菜和蘑菇，也很喜欢运动，闲暇时总喜欢在村里散步。董世流说，母亲心态平和，待人宽厚，从自己记事儿起，就没见过母亲与人有过争吵。相反，老人家特别善良，家里有好吃的东西，总喜欢与邻里分享。

　　 目前，凤凰山村岁至100岁的老人共有18位，百岁以上的老人共有2位。钟山县回龙镇凤凰山村委委员董友弟介绍，凤凰山村之所有有这么多长寿老人，跟村里的尊老敬老爱老的风气息息相关。董友弟说，孝敬老人是凤凰山村祖祖辈辈传承下来的美德，家家户户都要遵守这一村规民约，而村里浓厚的敬老爱老氛围，也让村里的长寿老人们的晚年过得很是幸福和舒心。

　　 在距离凤凰山村十多公里的钟山县城内，也居住着一位百岁老人-广西老年保养秘诀手册李润娣，她生于18年，今年整整100岁的她因“运动达人”的绰号远近闻名。

　　 李润娣家住县城龙景园小区，每天上下6层楼，不用搀扶。散步两三里对于她来说是“家常便饭”，有时候连年轻人都赶不上老人家的步伐。“楼顶还有块菜地，有空的时候还去浇水锄草呢。”李润娣说着，径直爬上楼顶的小菜园，开始浇水，玉米、小葱、莴苣……菜地里的菜还真不少。

　　 李润娣的二儿子王世友今年岁，平日都是他和妻子照顾老人。王世友介绍，母亲的胃口很好，从不挑食，特别爱吃甜食，天气冷的时候，喜欢吃火锅，平日里自己会去钓鱼，给母亲做鱼汤。

　　 春日里的阳光暖暖的，客厅里摆着一张床，王世友说，冬天里母亲喜欢晒太阳，会躺在客厅的床上晒着太阳睡午觉。有时母亲偶感腿酸，会拍打腿上的穴位，以促进血液循环。谈起现在的生活，李润娣很是满足，老人家有6个孩子，以前生活艰辛，但现在生活好了，儿女都很孝顺，“已经四世同堂啦！”李润娣说着，脸上洋溢着幸福的笑容。

　　 广西钟山县气候宜人，水质优良，全县森林覆盖率达.16%，是优质的“天然氧吧”。这里民风淳朴，社会和谐，悠久的历史文化孕育了人们宽厚包容、孝亲敬老、知足常乐的生活态度。2015年，中国老年学和老年医学学会正式授予该县“中国长寿之乡”的称号。（老年人鼻子怎么保养）