家有老人收好这份不倒翁秘笈

家有老人收好这份不倒翁秘笈

　　跌倒不仅对老年人造成身体上的损伤，还影响老年人的心理健康，并且会增加家庭医疗和照护方面的负担。

　　（中风的老人如何保养）有跌倒史、岁以上、缺乏身体活动和失去平衡、视力不好、常感觉头晕乏力等是常见的老年人跌倒危险因素。

　　（老人呼吸系统保养）改善居家环境。老年人家中卫生间浴室应铺设防滑垫、加装扶手，室内光线照明充足，并保持地面干燥和通道无障碍。

　　（孤寡老人如何保养骨骼）坚持科学运动。老年人可根据自身情况合理选择运动项目，坚持定期锻炼，保持肌力和平衡能力。

　　（老年人脸部保养）膳食合理均衡。老年人饮食要保证能量和蛋白质摄入充足，刺激肌肉蛋白质的合成，并补充必要的钙质和维生素D，预防骨质疏松和跌倒后骨折。

　　（老人牙齿松动如何保养k21）穿着合身衣裤。老年人衣服要宽松舒适，裤长不超过脚踝，鞋子以高度适中、软硬适度、防滑、合脚为宜。

　　（岁老人的保养）使用辅助用具。老年人外出行走时，可根据需要选择使用拐杖，视力不好的老年人宜佩戴合适的眼镜，并根据视力变化及时更换。

　　（老年人如何保养膝盖）注意日常起居。老年人平时起居做到“慢”和“稳”，若不慎摔倒，不要急于起身，应确保安全后才缓慢起来。

　　（岁老人怎样保养皮肤）及时治疗疾患。老年人患病后，不应讳疾忌医，应积极寻求有效治疗，避免增加跌倒风险；如发生跌倒，无论是否受伤，应及时到医院诊治查找原因。

　　家有老人，如有一宝。为减少跌倒给老人造成的伤害，上海正在试点居家适老化改造。给老人一份关爱的同时，也给自己一份安心。若您正有此意，不妨看看。