眼疲劳眼睛干涩视力下降专家建议多吃3类食物

眼疲劳眼睛干涩视力下降专家建议多吃3类食物

　　 眼睛对于我们来说非常重要，但是由于现在很多人都经常看手机、看电脑等电子设备，所有经常会感觉到眼疲劳、眼睛干涩，大多数人也出现了视力下降的情况。看东西开始模糊、近视加重等等。那怎么可以改善和缓解这些情况呢？

　　 听听专家的建议，首先要让眼睛得到休息和眼周部位，还可以多吃以下这3类食物，对眼睛是非常有好处的。

　　 蛋奶类食物。蛋黄里面和全脂奶里面都含有丰富的维生素A，对视力是非常有好处的，所以吃鸡蛋不要弃蛋黄。

　　 动物内脏。动物内脏中的维生素A的含量是非常高的，再说它的吸收率也很高，改善眼疲劳、眼干涩、视力下降等都有帮助。但是不能吃得过多，因为它里面的胆固醇可是不低的。

　　 深色的蔬菜和水果。深色的蔬菜和水果含有丰富的维生素A，都是对眼睛有益处的，如胡萝卜、甘蓝、苹果、南瓜、桑葚等。

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