视力正确的养护方法让当代青少年远离近视

视力正确的养护方法让当代青少年远离近视

　　 人们的生活水平逐渐提高，身体健康问题的程度也越来越重，尤其是如今青少年的视力问题，成为了不少家庭的烦恼。许多家长忽视了如今电子产品对青少年的危害，对孩子的宠爱，任其玩耍，一个暑假的时间就有可能使青少年近视，有的一年的时间就涨了200多度。那家长应该如何保护青少年的视力呢？下面小编就与大家分享下一些视力的养护方法。

　　 家长在平时生活中教导青少年在用眼习惯上做到科学合理，如读写姿势要端正，书本与眼距离保持一市尺（早晨如何保养眼睛清洁）左右；连续看书一小时左右要休息片刻；不要在直射阳光或暗弱的光线下看书写字；不要躺在床上或走路、乘车时看书。还有养成每天做眼保健操的习惯，这对于改变青少年视力的疲劳很有作用。

　　 家长不应将青少年束缚在室内，一味的学习提高成绩，学习固然重要，但青少年的身体健康是他们成长的基石，其中最有效的便是户外活动。户外活动能有效控制近视的发生，远离在于户外的阳光能促进多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴的生长。户外活动还增强了青少年的身体素质和抵抗力，看起来精神饱满。

　　 青少年的饮食不健康，导致眼睛发育所需营养不足，也会引起视力问题。甜食、碳酸饮料等不利于视力的食物少吃，因为甜食代谢需要消耗大量的维生素B1，而维生素B1是孩子眼睛发育的重要影响因素。如果家长给青少年吃太多甜食，就会导致维生素B1不足，从而影响眼睛发育。

　　 青少年时期孩子的眼球正处于成长发育阶段，视力变化可能非常惊人。很多家长发现孩子出现看不清的现象，一检查才发现孩子已经是三、四百度的真性近视，已经错过了的恢复时机。可见定期视力变化有多么重要。所以，提醒各位孩子家长，孩子上学后要每三个月做一次视力检查，半年做一次视光检查。及早发现近视加深苗头，及早干预防治。