呵护双眼从自我做起五件保养眼睛的方法

呵护双眼从自我做起五件保养眼睛的方法

　　眼睛保养与清洁方法的发展，越来越多的人加入了近视的行列，换近视低龄化严重。在日常生活中，我们除了佩戴防蓝光眼镜来保护双眼外，我们可以通过下面几个方法来呵护双眼。

　　一：请不要经常用手去揉眼睛，尽量先洗手，再去轻轻揉搓眼睛，建议直接洗脸或者冲洗眼睛。

　　二：在日常工作学习中，要保持眼睛和屏幕的距离在7以上，不要常时间盯着屏幕或者书本，建议每40分钟休息5-10分钟。

　　三：手机屏幕的亮度要随着周围环境来调节，不要在关灯下继续玩手机，建议手机使用绿色背景图。

　　四：眼睛疲劳了，可闭眼休息，或者到有阳光的地方，闭眼晒太阳，也可以做下眼保健操来缓解眼睛疲劳。

　　五：多吃绿色的食品，绿色入肝，肝主目，护肝也是养眼，例如胡萝卜、菠菜、海带、番茄、黄瓜等食品。