岁古稀老人四世同堂烟酒都来老年人需做到这3个好习惯

岁古稀老人四世同堂烟酒都来老年人需做到这3个好习惯

　　 如今自从上个世纪以来，人民的生活质量不断提高，长寿老人也不再罕见，“人过古来稀”的年代早已一去不返，老年人越来越健康，周末去附近的公园看看，老人们个个健步如飞，身边听说谁家老人岁大寿的也不再是稀罕事。

　　 说到长寿老人，就不得不说一说南京雨花的一位耄耋老人，家中四世同堂，是多少家庭羡慕的对象，岁高龄，胃口棒，身体好，吃嘛嘛香，家住六楼每天也都坚持上下楼不坐电梯。但是有一点可能会使大家伙都比较震惊，那就是这位老人烟酒几乎不离手。

　　 看问题要从多个角度去思考问题，客观科学的去思考然后才能得出来结论，老人虽然烟酒都不离手，但是这3个关于长寿的好习惯，缺一不可，想要身体硬朗，需要谨记！

　　 运动对于老人来说，是强身健体必不可少的好习惯，每天早起之后遛遛弯，吃完饭之后走路在公园散散步，不止有利于身体消化，更能起到活动筋骨，使身体不那么僵硬的效果。

　　 不挑食对于老人来说是必不可少的一个习惯，为什么这么说呢？因为老年人的身体器官各项功能都会逐渐下降，这个时候就需要不同的食物来补充身体营养，均衡的补充各种营养物质。老年人的消化系统也会下降，因此吃饭不能吃太饱，七分饱则是刚刚好，既能补充身体所需的营养，又不会增加肠胃负担，吃饭不吃饱这个好习惯适用于所有人。“不贪食不挑食”，这才是养好身体的必要习惯。

　　 加州大学的研究者们给出的结论，研究人员对10个岁以上的老年人进行15年的跟踪追访，最终发现适度饮酒的老人，比每天适度运动的人，死亡率更低。我们在饮食，玩乐，甚至学习的时候，通常都是适量就好，凡事都不要过度，饮食过度会肥胖，玩乐过度会颓废，学习过度会用坏眼睛，饮酒也是如此，适度的饮酒，可以帮助降低冠心病以及糖尿病的患病风险，但是酒的品种也很重要！

　　 “酒是粮越喝越年轻”这里说的是纯粮白酒，喝酒不见得要喝很贵的，外国老人保养保时捷k21也要是纯粮酒的标准，这里分享两款酒给大家，都是性价比极高的纯粮酒，当做口粮酒也没啥压力。

　　 如果有条件的话建议喝一些酱香酒，特别是赖氏父子传承酒这样的经过回沙工艺制成的纯粮酱酒，多喝不伤身，酒香浓郁醇厚。

　　 这款酒便是赖家后人赖天鹏酿造的，它的爷爷赖贵山精研古方，精进了回沙工艺和复杂的酿酒技艺制作而出，所以这款赖氏父子传承酒酒体透亮，酱香突出，不辣嗓不上头，饮酒后丝毫不影响睡眠质量和第二天的工作。

　　 很多人会很喜欢红花郎10的瓶身，大红色非常喜庆，不管是摆在酒桌上，还是典礼后的敬酒，都是很有面子的一款，它就是专为婚宴而设计的。酒香清雅，让我感觉到一种特殊的舒适，不自觉地陶醉在其中。酒花密集，端起酒杯轻轻一晃可看到它的颜色透明，如果喝不惯茅酒，这款确实是不错的选择。

　　 饮酒虽好，但是切记不要贪杯，要懂得控制量，要控制自己适度的饮酒，不然过量饮酒对身体反而是一种的负担。