出道20年不变陈乔恩4招保养秘诀易胖体质女生必须看看

出道20年不变陈乔恩4招保养秘诀易胖体质女生必须看看

　　 陈乔恩保养得宜，原来今年的她已经踏入岁，面容看着却十分少女肌～陈乔恩当年40岁时更加曾经驾驭出演14岁少女的角色，令人十分好奇她身材和面容的冻龄秘诀！她曾经分享4招快速瘦身不反弹的方法，婴儿肥都消失了的陈乔恩更有魅力！

　　 熟知陈乔恩的粉丝都知道，她是个不折不扣的吃货，减肥途中都常会忍不住口。陈乔恩不时在社交平台上载食物照片，大吐苦水说她这次减肥又失败～不过早前陈乔恩就上载了一张她正在磅重的相片，相中显示她减到.5公斤，虽与减至公斤的目标还有一小段距离，但也令粉丝们都惊叹陈乔恩这次真的减肥成功了！

　　 瘦下来后陈乔恩瘦成“手掌腰”，对于像她这种易胖体质的女生可以如何成功瘦身呢？一起来看看陈乔恩的瘦身不反弹方法吧～

　　 爱吃的陈乔恩在减肥时会选择多吃鸡肉、海鲜和蔬菜，菠菜炒虾米、蚵仔姜汤等都是她减肥时常见的菜式，热量低又有丰富的蛋白质，对于不能接受节食、易胖体质的女生来说是非常好的选择！

　　 做梦也会梦见珍珠奶茶的陈乔恩，减肥期间也要戒掉甜食，因为甜食热量非常高，容易积聚脂肪。戒掉糖分是非常重要，在日常生活中慢慢减少糖分摄取，不但能让减重的效果更显着，还能维持心脏和皮肤健康，延缓衰老等问题。

　　 一杯热腾腾的即泡茶可以解渴之余，还可以减少食物脂肪的吸收。陈乔恩每天都会喝一杯热茶，什么茶叶都可以。运动前喝还可以帮助燃烧脂肪，但切记不要饭后马上喝茶，因为会阻碍铁质的吸收！

　　 减肥时除了饮食上要调节，也必须配合适当的运动。运动对于陈乔恩来说是一件不容易的事，不过她也会去跑步和做一些居家运动，例如瑜珈或者一些训练肌肉力量的运动，久而久之就能塑造出漂亮的身体线条！相片里明显看到她的瓜子脸和纤细腿通通都跑出来，根本看不出她其实已经岁！