女性更年期如何保健听听专家怎么说

女性更年期如何保健听听专家怎么说

　　3月1日下午，区计生集爱医院、区总工会联合开展了“关爱女性健康大讲堂”公益活动，旨在通过活动提高我区妇女健康意识，改善健康状况。全区各镇街工会、各机关单位共计200余人女性职工参加了讲座。

　　在集爱医院5楼多功能厅里，来自重庆市第三军医大学新桥医院妇产科的李真教授，围绕女性围绝经期如何保健、如何缓解绝经期症状、更年期情绪如何管理等多个课题，向前来参加讲座的广大妇女群众进行了讲解。

　　李真介绍，围绝经期是指即将绝经期的这段时间开始至绝经后的五十岁女人保养年，其本质是卵巢功能衰退。

　　随着人们物质水平的提高和人均寿命的延长，妇女一生将有超过1/3的时间处于雌激素低下的更年期和老年期。但更年期的不适和慢性疾病严重地影响着妇女健康及家庭生活质量。

　　“养成良好的生活方式是保健的关键。”李真说，妇女在围绝经期应多食用蔬菜、粗粮和低脂食物，脂肪总摄入量应小于总摄入能量的30%，总胆固醇小于300/每天，并应减少盐的摄入，控制体重，保持规律的运动。

　　参加完活动的黄女士表示，听完讲座后，增加了她对妇科肿瘤诊断、治疗及产科基础知识的了解，对更年期保健以及对健康知识的学习也有了更大信心。