每天盯着屏幕很受伤五招帮你缓解眼疲劳

每天盯着屏幕很受伤五招帮你缓解眼疲劳

　　 每天盯着电脑屏幕，手机，电视，你的眼睛很受伤！如何缓解眼疲劳，保护视力？近日，英国《眼睛换晶体怎样保养视力》给出了五个护眼建议，值得一看。

　　 为了预防一天下来眼部肿胀干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线秒。

　　 眼科专家认为，工作一段时间后，将视线从电脑屏幕上移开，观察远距离事物有助眼球肌肉放松。

　　 眨眼可以帮助缓解眼球干涩，但是一直盯着电脑屏幕会降低我们的眨眼频率。一般情况，3秒钟就会眨眼一次，但是在盯着电脑屏幕时会变成12秒才眨眼一次。

　　 因此，如果大家都在同一办公室里工作，可以面对面交流，或者利用电话交流，避免用邮件沟通，保护眼睛。