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在家上网课怎么对抗近视

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  期间,孩子们宅在家里,不知不觉增加了使用电脑、手机等电子屏幕的时间,再加眼睛近视在家怎么保养课,由此带来的视疲劳、蓝光危害确实会对视力造成影响。怎么做才能保护视力?来看看小编为孩子们整理的健康建议。

  &e眼睛近视在家怎么保养课时遵循“20-20”法则(眼睛周围痒怎么保养),也可有意识地眨眼。课间要记得休息眼睛,应通过远眺、闭眼、运动、做眼保健操、热敷等方式缓解眼疲劳。近距离用眼时,中学生每30-40分钟、小学生每15-20分钟至少让眼睛休息10分钟以上。

  大家都知道,近视防控最有效的方法还是有效的户外活动。但是期间孩子不经常出门,又怎么进行户外活动呢?

  具体而言,户外活动对近视预防真正起主要作用的是户外光照,而不仅是活动。这里,根据不同的情况,给到家长两种建议:

  一是如果条件允许,尽量让孩子下楼去户外上体育眼睛近视在家怎么保养课结束后,再给孩子一个小时户外时间,这样孩子至少有两个小时接触自然光线,可以有效预防近视。

  二是如果暂时封控在家,在这个特殊时期,我们可以尽可能地打开窗户享受阳光,或在自家的阳台上、院子内接受自然光照。

  家长眼睛近视在家怎么保养课期间应眼睛的健康状况,如感觉眼睛干涩、视觉模糊、有异物感或有歪头视物、频繁眯眼、挤眼等异常表现,经过休息眼睛不能缓解,应及时寻求医疗机构的专业服务。