女性养生30岁女人抗衰老保养术让你青春永驻

女性养生30岁女人抗衰老保养术让你青春永驻

　　 专家证实，女性30岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少，其他各项指标也显示身体的衰老速度在加快。如何从内到外调整自己，下面11个保养重点学起来。

　　 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至10毫克。补充的钙选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

　　 这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。（女性美颜保养）

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