养生保健电脑族必知的9个护眼秘诀

养生保健电脑族必知的9个护眼秘诀

　　 越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在健康的眼睛怎么保养购、聊天、玩游戏。但长期面对电脑对眼睛是很不好的。那么，电脑一族要如何去保护自己的眼睛呢?

　　 电脑族要多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　 保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到k22。