收紧怎么做女性保养餐

收紧怎么做女性保养餐

　　我松弛的比较严重，同事说可以做一些收紧的动作，请问收紧应该怎么做？

　　收紧可以多做凯格尔运动，女人私处怎么保养紧致阶段需要采取站立的姿势，将双手交叉放置于肩上，将脚尖呈九十度，脚跟的内侧需要与腋窝同宽，保持五秒钟后放松，重复二十次以上。第二阶段需要采取平躺的姿势，使双膝弯曲，并收缩臀部的肌肉向上提肛，保持五秒钟后慢慢放松，休息五秒后重复上述动作。若松弛比较严重，也可以到医院采取紧缩术的方式进行治疗。