更年期提前突袭饮食调养缓解更年期症状

更年期提前突袭饮食调养缓解更年期症状

　　发布时间:2012年04月05日 16:进入复兴论坛来岁女人怎样保养卵巢手机看女性保养

　　烦躁、郁闷、失眠、多梦、盗汗……多个可怕的字眼构成了更年期综合症，而这些症状常常让女性无所适从，很多女性认为更年期只是女性必须经历的一个特殊时期，因此无需向医生求助，而当心中烦闷想向家人倾诉时，又发现家人不能深刻理解自己，只能默默独自承受。

　　那么，女性到底应如何面对更年期呢？专家认为，女性朋友只要保持良好心态，加上合理饮食和运动及亲友关心等一般就可适当缓解更年期症状，平稳度过更年期其实可以不再是“难”事。

　　更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状，由于卵巢功能减退，分泌过多的，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等。

　　据专家介绍，我国女性的更年期一般发生在40-岁之间，平均年龄为岁。因为社会生活的变化，如今40多岁的女性大多还身处职场，承受着工作和家庭的双重压力，因此更要学会科学合理地平稳度过更年期。

　　此外，工作节奏的加快促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。据临床调查，30多岁的职场白领女性中，30%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。所以，对于职场女性应该提前对更年期有正确认识，并警惕更年期提前“不期而至”。