女性过了岁如何保养这5点要格外注意

女性过了岁如何保养这5点要格外注意

　　五十岁，是大部分女性生理的重要时期，更年期将至，所以在这段时间，如何增强自身免疫力，对自己进行由内而外的保养，十分重要。

　　不仅可以延缓骨质疏松，腿脚痛也会有所减轻。需要注意的是，选择补钙药物时要听听医生的意见。

　　在饮食上，要注意食物多样化，以谷类为主；限制脂肪的摄入量，减少食盐的摄入；适量选择优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋；减少富含精制糖的食物，如蛋糕、巧克力、饼干、水果罐头、软饮料等。

　　要注意补水，同时避免紫外线长时间照射，减缓皱纹的生成。如果觉得皮肤非常干，也可以用热毛巾热敷、或者用蒸汽熏面，促进皮肤的血液循环，让水汽湿润皮肤，起到补充水分的作用。

　　不要以为运动量越大越好，要挑一些符合自身年龄段的运动，比如慢跑、瑜伽等等。

　　在生活中我们常常发现，性格乐观的人，即使年过中年，但看起来仍然很年轻。而相反，生活坎坷，每天情绪低落的人，外表总要比实际年龄要老好几岁。对于这个阶段的女性来说，有个好心情是非常重要的。

　　所以不管遇到任何问题，都要保持良好的情绪和乐观积极的生活态度，心情好了，我们的身体自然也就更好了。

　　其实，自身的美丽是可以通过自身的努力而保持的。保持身体的健康，就能神采奕奕，显不出老态。当然，女人随着年龄的增长会逐渐变老，这是一种不可逆转的自然规律。我们没办法改变，但是我们却可以减缓衰老，尽量多享受青春的年华。