为什么岁男人应该保养了

为什么岁男人应该保养了

　　 1.民以食为天岁男人饮食方面,消化代谢慢，饮食要清淡。应控制进食量，因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象。运动等各个方面加以调理，才能益寿延年。

　　 3.平时还应增加身体平衡度的练习，比如骑自行车。每周锻炼应保证3~5次，每次健身时间应不少于30分钟。

　　 4.建议低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。5.戒烟戒酒少吃甜，心态平和很关键。会出现各种内分泌疾病，所以首先应该戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢性疾病风险。

　　 6.其次特别注意作息规律，保持平和心态。如果精神紧张，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证充足的睡眠等。