保养前列腺常练这个动作

保养前列腺常练这个动作

　　 对于前列腺炎、前列腺增生等泌尿系统疾病，中老年男性可以在每天锻炼身体的时候加上这个动作来进行防治：左腿向前弓，右腿尽量伸直，同时上身向后仰，直到感觉右大腿前侧肌肉得到拉伸为止，然后上身向左扭，坚持数秒后反方向练习。

　　 这个动作能对腹部肌肉进行，改善其生理状态。从筋经医学角度来说，泌尿系统疾病以及心血管疾病等，都有可能和腹部肌肉的劳损、病变有关系。反复练习，对中老年朋友，尤其是中老年男性有益。辽宁中医药大学针灸推拿学院运动医学系教授 董宝强