3恶习最毁臀形简单动作重新打造美翘臀

3恶习最毁臀形简单动作重新打造美翘臀

　　 前面看像天使，背后看像想要挺翘的完美臀型，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛仔裤“型女”。

　　 STEP1：双臂前伸，与地面平行(保养好的男人)；左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。

　　 STEP2：将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛向下坐一样注意：重心放在左脚上，同时右脚不能接触地面，然后慢慢回到初始姿势。