女人做好6件事防皮肤衰老

女人做好6件事防皮肤衰老

　　 随着年龄变大，我们的肌肤会变得松弛衰老，但如果你做好下面这几件事，则可以延缓这件事。

　　 %与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。

　　 在30—40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥的效果。如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。

　　 鱼类、红肉(激励女人保养的话)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。

　　 β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。

　　 睡眠是减少衰老现象的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质。

　　 扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。其实，只需要注意你的面部表情，特别是日晒的时候，就能防止它们的出现。