女人不衰老的保养秘诀

女人不衰老的保养秘诀

　　衰老是正常的生理现象，没有办法做到不衰老，但是可以通过一些方式来使机体维持更加健康的状态，以达到一定延缓衰老的功效。包括心态好、保养护肤、饮食运动、规律作息。

　　心态好：每天要保持好心情，要从容面对所有事，学会自己排解压力，这能有效预防衰老。

　　保养护肤：每天要对皮肤进行彻底清洁，每天早晚还有对皮肤进行补水保湿。另外要避免使用劣质的化妆品，要选择质量好的化妆品和护肤品。

　　饮食、运动：平时要多吃维生素C、维生素B、维生素E、花青素含量丰富的水果和蔬菜，如西红柿、苹果、菠菜、白菜、火龙果等，这对于保养皮肤是比较有利的，而且还能够调节情绪。

　　每天要多饮水，这能够促进体内毒素排泄。此外每天进行半小时到1个小时的有氧运动，这有利于改善身体情况，延缓衰老。

　　规律作息：平时要有规律的作息习惯，避免熬夜，在晚上11点之前睡觉，每天要保证8小时的睡眠。