30岁水样美男的保养秘籍

30岁水样美男的保养秘籍

　　 很多人都说男士不需要美容，其实男性的皮肤毛孔较大，皮脂分泌又多，因此特别需要注意保持清洁。不过男士护肤与女士美容有很大不同，女士美容侧重于皮肤的光滑、净白，男士则侧重于皮肤的清洁，重点是预防黑头粉刺的出现，应该崇尚自然，不要刻意改变肌肤的本质。

　　 想拥有健康的肌肤，一定要平衡摄取营养，多吃水果、蔬菜等食物，少吃油炸类食品，减少抽烟和喝酒，保证水分摄入，从而保证皮肤角质层有较高的含水量。建议男士们多喝酸奶，因为酸奶可以通过各种益生菌调理肠胃，使皮肤看起来更有生气。

　　 好肌肤需要运动。由于运动能加快皮肤的新陈代谢，有利于体内废物的排出，同时，适当的油脂分泌在皮肤表面，还可以使面部肌肉富有弹性，皮肤变得光滑。运动的过程，其实就是一次美容的过程。

　　 男人工作繁忙，应酬多，有些人经常熬夜加班，睡眠减少，这对皮肤的影响很大。睡眠长期不足的人看起来面色憔悴、灰暗，眼袋显露，并产生皱纹，所以尽量避免熬夜，适当利用午休补足睡眠，这也是皮肤健康的内在保证。

　　 男人应该胸襟开阔，保持良好的心情和健康的心态，有助于肌肤健康。心情不好时，多与朋友聊天，主动舒缓不良情绪，也会拿起背包，去大自然走一走，给自己一个彻底放松的机会，说不定还有意想不到的收获呢！

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