女人最适合保养的15个特殊黄金时间(极好的女人保养秘籍)

女人最适合保养的15个特殊黄金时间(极好的女人保养秘籍)

　　 一般人习惯饭后吃水果，但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(极好的女人保养秘籍)。两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感。

　　 晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这一时段选择听音乐，相信你很少生病。因为音乐释放的波可以刺激脑垂体，强化人体免疫力。

　　 睡眠时间应在每日7-8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。